1、臂力棒可以带上火车。不属于违禁物品。旅客携带品范围及超过范围的处理。携带品的物品尺寸(长、宽、高相加的总和)，最大不许超过160厘米；扁担、标杆、塔尺等杆形物品的长度不得超过200厘米。
2、臂力棒可以带上火车，因为臂力棒属于一般的健身物品，不属于易燃易爆品和管制危险物品，不属于毒品和限制携带物品，放在箱子里，随身携带通过安检是没有问题的。根据相关法律规定，客运经营者应当为旅客提供良好的乘车环境，保持车辆清洁、卫生，并采取必要的措施防止在运输过程中发生侵害旅客人身、财产安全的违法行为。旅客应当持有效客票乘车，遵守乘车秩序，讲究文明卫生，不得携带国家规定的危险物品及其他禁止携带的物品乘车。