失眠 安神茶的配方

1. 肝郁气滞型：可用佛手、酸枣仁、玫瑰花和菊花泡茶，具有疏肝理气、安神的作用。

2. 气血不足型：可用当归、黄芪、大枣和炒酸枣仁泡茶，具有补气养血、安神的作用。

3. 阴虚火旺型：可用莲子心、百合、生地黄和麦冬泡茶，具有清心降火、滋阴安神的作用。

但是中药代茶饮必须在专业中医师的医嘱下服用，否则不仅对病情无益，反而可能对身体有害。日常生活中应该规律，避免喝茶、咖啡，注意合理的学习、工作、休息和睡眠时间，适当户外活动有益于舒缓压力和心情。

治失眠的安神茶配方因证型不同而异：

1. 肝郁气滞型：可用佛手、酸枣仁、玫瑰花和菊花泡茶，具有疏肝理气、安神的作用。

2. 气血不足型：可用当归、黄芪、大枣和炒酸枣仁泡茶，具有补气养血、安神的作用。

3. 阴虚火旺型：可用莲子心、百合、生地黄和麦冬泡茶，具有清心降火、滋阴安神的作用。

但是中药代茶饮必须在专业中医师的医嘱下服用，否则不仅对病情无益，反而可能对身体有害。日常生活中应该规律，避免喝茶、咖啡，注意合理的学习、工作、休息和睡眠时间，适当户外活动有益于舒缓压力和心情。

以下是一种安神茶的配方：

材料：

- 玫瑰花 5 克

- 薰衣草 3 克

- 牛至叶 3 克

- 金银花 3 克

- 枸杞子 3 克

- 莲子心 5 克

- 菊花 2 克

- 麦冬 3 克

做法：

1. 将所有材料混合均匀。

2. 取适量草药放入茶壶内。

3. 加入 400 毫升开水，浸泡 5 分钟。

每天可饮用 1-2 杯，最好在睡前饮用。此配方可以促进睡眠、缓解焦虑和减轻疲劳感。

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安神助眠茶是一种茶饮，配方有红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)等， 将红枣、枸杞、龙眼等食材放在锅中煮制10分钟，放凉即可饮用。

百合、莲来自子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精等名贵中药。

经常头晕失眠群体，早晚可以喝一杯百 合枣 仁茶来改善，可以帮助宁心安神，助眠补脑。丝企持尤其是长期失眠的群体最适合喝这茶来改善睡眠质量。

长期熬夜的群体通畅都会群看号然双题显得比较憔悴，生物钟也会比较乱，作息不规律都会导致各种皮肤问题和睡眠问题，早晚各一杯百 合枣   仁茶喝下去后就能帮助改善了。

体虚群体喝了可以增强体质。

经常吸烟群体可以喝这茶来清喉润肺，减少吸烟都肺部的危害。