这些脂肪有助于维持心血管健康，降低坏胆固醇水平，减少患心脏病的风险。
此外，花生还含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。
虽然花生是高热量食物，但适量摄入是有益的。
要注意的是，花生过敏者应避免摄入。
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