注意饮食习惯
首先要注意饮食习惯，尽量不要吃生冷刺激的食物，要控制食量，做到少量多次，平时尽量吃容易消化的食物。
吃一些中成药
可以吃一些中成药进行调理，例如参苓白术散，人参归脾丸。
进行腹部按摩
进行腹部按摩，这样可以促进食物的消化，防止积食。第四点，饭后可进行慢走，能够有效避免积食。平时应注意饮食，多吃清淡易消化的食物，少吃或不吃寒凉、难消化、煎炸、油腻或辛辣的食物
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