女性经常吃大枣有哪些益处

大枣是保健食物中的首选食物之一，尤其是女性吃大枣的好处甚多。一些营养健康专家们介绍，女性经常吃红枣这不仅有补血的功效，而且还能够帮助女性调经哦。不过红枣性温味甘，其中含有丰富的蛋白质还有脂肪、糖和钙以及磷、铁还有镁等及丰富的一些维生素，此外大枣中还含有大量的胡萝卜素等，其营养十分丰富，民间有句俗语“天天吃红枣，终生不显老”。的确红枣不仅是人们的喜爱果品，同时也是一味滋补脾胃和 养血安神还有治病强身的良药。

一、大枣有补脾和养血、安神作用

晚饭后用大枣加水煎汁服用即可：还可以与百合煮粥：在你临睡前喝汤吃枣，这样都能促进睡眠提高睡眠质量。制作方法是用鲜红枣1000克，用洗净去核取肉捣烂，然后再加适量水用文火煎，煎好后过滤取汁，再混入500克的蜂蜜，于火上调匀后做成枣膏，然后装瓶备用。每次服用的量在15毫升左右，一般每日2次，这样连续服完，就可以防治失眠。

二、驻颜祛斑、健美丰肌

这种方法就是取红枣10枚，还有黑木耳15克，冰糖适量。制作方法是将红枣冲洗干净，然后用清水浸泡大约2小时后将大枣捞出，最好是剔去枣核。将黑木耳用清水泡发后再进行摘洗干净。将红枣和黑木耳一起放入汤盆内，然后加入适量的清水和冰糖，最后上笼蒸大约1小时后即成。每天早、晚餐后各服一次，主要功效就是可以补虚养血。可以适用于血虚面色苍白还有一些心慌心惊及贫血者食用。不过对于没有病的女性也可以食用，同样可以可起到养血强壮的保健作用。如果女性经常服食的话，还可以驻颜祛斑和健美丰肌，而且还可以用于治疗面部黑斑和形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

三、活血止痛，补血调经、润肠通便的功能

主要原料是当归15克、红枣50克还有白糖20克和粳米50克。做法是先将当归用温水浸泡片刻后，再加水200克，可以先煎浓汁100克，然后去渣取汁，这样与粳米还有红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。一般十天为一个疗程，每天早晚服用，此粥具有一定的补血调经和活血止痛的功效，同时还有润肠通便的功能，主要就是适用于气血不足或是月经不调、闭经痛经还有血虚头痛以及眩晕及便秘等症。

四、延缓衰老、改善肤质

准备生姜500克和红枣250克还有盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。将这些食材洗净后共捣成粗末和匀备用。一般每次服用量在15--25克为宜，每天清晨煎服或是泡水代茶饮，每日服用次数不固定可以数次。此茶的功效主要是具有补脾和养血和健胃、安神还有解郁之功效，这样坚持久服会令人容颜白嫩和肌肤细滑、皱纹减少、延缓衰老等。

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