秋天这样做让你远离脱发困扰 脱发原因及治疗

秋天到了，人们在梳头时，会脱落一大把头发。秋天掉头发属于自然生理现象，不仅和气候有关，而且和身体调节有关系，秋天脱发怎么办？不少人很关心，下面就介绍一下，如何应对脱发。

一、秋天脱发怎么办

戒烟戒酒

抽烟、喝酒是不可少交际方式，对于身体器官有非常大的伤害，而就头发来说，过度的抽烟、喝酒还会影响到头发的生长。

例如，抽烟时，吸收尼古丁，会造成头皮毛细血管处于收缩的状态，影响头发发育;喝酒同样如此，喝酒过多，会造成头皮产生较多的湿气，容易造成脱发的发生。

营养补充

通过饮食对于补充头发营养、促进头发生长有较好的作用。含铁、钙、锌等矿物质的食物，如，菠菜、猪肝等;含有维生素A、维生素B较多的食物，例如，大豆、芹菜、海带;含有蛋白质的食物，例如，鸡蛋、猪肉等，这些食物，对于保护头发、延缓头发老化有非常好的帮助，有利于头发的健康生长。

同时，在饮食过程中，少吃油性重的食物，多吃清淡、补水的食物，对于调节身体、保健头发也有较好的作用。

进行运动

通过运动能够保护身体，对于调节身体也有帮助，运动能够缓解压力，压力大，会造成脱发严重，通过运动，则可以调节身心，对于保健身体很有效。

在不同季节采取不一样的运动，通过运动可以让身体适应季节的变化，运动时，身体可以分泌出较多的荷尔蒙，对于调节身体、促进气血运行有较好的作用。

正确使用梳子

在梳头的时候，梳子是不可少的用品，梳子质量好坏，对于保护头发有较大的影响。就其材质来说，最好使用木制的梳子进行梳头，塑料、尼龙制品的梳子，容易产生静电，会造成头发易扯断、损伤头皮等。

另外，梳子的缝隙不能过于浓密，也会在梳头的时候，造成头发被拉扯的情况。

少接触电脑

在工作的时候，离不开使用电脑，但是，却会影响到健康，使用电脑时，会导致身体接收到电脑发出的电磁、电离辐射等，这些物质会造成身体调节出现困难，使得大脑处于兴奋的状态中。

还会抑制身体内分泌紊乱，造成头发营养供应出现障碍，造成头发脆性增加，容易脱落

合理洗头

干燥的气候，容易造成头发水油失衡加重，对于一些油性头发的人来说，一天不洗头就会非常不舒服。

但是，经常洗头却会造成头发脱落严重，在秋天应该减少洗头的次数，一周洗两到三次就可以了，经常洗头，会加重脱发。

不要一直使用某一种洗发水，可以多用一些含有首乌原料的洗发水，对于滋养头发有一定的作用。

不用吹风机

洗完头发，头发湿漉漉感觉非常不舒服，不少人会喜欢用吹风机吹一下头发，在较短的时间里，很快就吹干了。

但是，吹风机吹出的温度，会破坏毛发组织，损伤头皮，造成脱发的情况，因此，在生活中，要避免使用吹风机，能够保护好头发。

不熬夜

经常熬夜不仅会造成面容变得难看，而且会造成头发脱落。在睡眠过程中，可以调节气血运行，但是，晚上熬夜，则会造成气血运行失常，引起脱发的发生。

每天保证八个小时的睡眠时间，对于调节身体、促进气血运行有较好的作用，还能够很好的杜绝脱发的情况，希望大家要重视。

二、秋天脱发的原因

遗传性脱发

遗传性脱发是生活中常见的情况，在临床上会把这种情况称作“雄激素遗传性脱发”，造成这个情况，往往是父母都会有脱发的情况，将会导致子女脱发的概率倍增。

烫染头发频率过高

在平时要是经常烫染头发，也会容易损害发质、发根。染发时，会造成染料伤害头发，造成头发断裂;烫发时，会造成头皮温度过高，造成头发的毛囊出现损伤。

压力增大

工作压力、学习压力增大，会导致人们处于狂躁的情绪中，也会造成脱发的发生。适当的学会自我调节，缓解压力。

内分泌失调

在生活中，脱发往往还会和雄性激素的分泌有关系，雄性激素分泌紊乱，会造成内分泌失调紊乱，造成皮脂腺分泌减少。

头部的水分缺失，会造成毛囊处于萎缩的情况，头发就会容易出现干枯、脱发的情况。

三、如何保护头发

在上面的文字中，介绍了秋天脱发的原因，以及脱发的时候，应该怎么办，那么在生活中，应该如何保护好头发呢？毕竟通过观看一个人的头发，能够知道这个人是否健康。保护头发是一件非常重要的事情。

不烫染头发

在生活中，即使烫染头发让你显得非常漂亮，看起来非常的时尚，但是，也不应该为了追求这样的标新立异而去烫染头发。

很多常见的烫染头发的用品其中有较高的化学剂，这些化学剂对头发有非常大的伤害，会造成头发变得没有光泽，容易发生折断的情况。

严重的时候，还会伤害到头发的发质，造成头发出现脱落，这些都需要引起大家的注意。希望大家在平时不要进行烫染头发，以此有效的保健好头发，还能保健好身体。

外出时戴帽子

在温度高、光线强的时候外出，我们不仅仅要保护皮肤，更要保护好头发，尽管身体需要阳气的补充，但是，在暴烈的阳光下，往往会造成头发受到伤害，戴上帽子，对于保护头发有较好的作用。希望大家在温度高的时候外出戴上帽子，能够很好的保护好头发。

适当的按摩头部

在平时，还可以进行按摩头皮保护头发，在按摩头皮的过程中，能够促进头部气血流动，气血流动过程中，能够促进头发的代谢，对于促进头发生长非常有效。

可以说，按摩头部的过程是保护头发的重要步骤，每天抽出几分钟按摩头部，还能够有效的延缓衰老，对于保健身体非常有必要，希望大家要多加注意，在平时，适当的对头部进行按摩，以此能够保健好身体。

结语：以上就是关于脱发的解决方法、脱发原因的简单描述，合理的保健，对于保护头发有非常好的帮助，希望大家要重视，从而拥有乌黑、亮丽的头发。