这些食物禁食 哺乳期能吃杨梅吗

哺乳期的妈妈们在饮食方面要非常注意。有的食物妈妈们是可以吃的，有的食物妈妈们是不能吃的。哺乳期能吃杨梅吗？吃杨梅有什么好处呢？哺乳期吃什么好呢？哪些食物对哺乳期的女性朋友有好处呢？下面就让小编带大家了解一下吧。

哺乳期能吃杨梅吗

哺乳期吃杨梅的利益：优异杨梅果肉的含糖量为12%-13%，能够生津解渴，和胃消食，对哺乳期母亲和宝宝来说会推进消化;富含纤维素、矿质元素、维生素和肯定量的卵白质、脂肪、果胶及8种对人体有利的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要赶过跨过别的生果10多倍，对母亲和宝宝养分的补偿很有利。

哺乳期吃杨梅需注意：杨梅虽然可以帮助妈妈消食，但是它毕竟属于生冷食物，哺乳期妈妈还是少吃为妙，可以偶尔食用一些。哺乳期妈妈的饮食尽量以清淡为主，比较适合宝宝的吸收。

慎食孕妇人群

①、血糖高孕妇慎食

血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量较高。一次性吃太多杨梅容易导致血糖上升。

②、溃疡病、上火的患者慎食

杨梅温热，多吃容易上火，溃疡病人吃后会“火上浇油”。

③、牙疼、胃酸过多的人不要多吃

杨梅较酸，吃多易导致牙痛、胃酸过多。

吃杨梅有什么好处

杨梅具有止渴、开胃的作用，食用过多可以去掉体内的寒气，关于脾胃的健康也有优点。杨梅的果肉和它的皮都可以用作药材，核还可以医治脚气，杨梅树的根可以通气止血，树皮则可以医治局部红肿和活血化瘀。采摘些新鲜杨梅泡于白酒当中，到炎炎夏日，取出食之，亦可避暑排遣，登时让人神清气爽。杨梅亦可止泻，取些新鲜杨梅，用小火慢熬，熬出浓汤喝下则可到达止泻之效。

杨梅营养价值很高，是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另有资料测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

哺乳期饮食禁忌

1、忌易回奶的食物，哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水，所以一些易导致回奶的的食物就尽量不要吃，如大麦、韭菜、大料这些都应当避免。

2、忌食腌制或过咸的食物，哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

3、忌食过量味精。食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

4、忌食辛辣或油炸食物，哺乳期产妇不能吃刺激性的食物。产妇在食用了刺激性食物时，这些刺激性的食物中成分会从乳汁中进入到婴儿的身体内，影响到宝宝的健康。同时哺乳期不能吃油炸的食物，产妇在哺乳期肠道的消化功用是非常弱的，假如这一时刻还食用油炸食物就会使得孕妈妈摄入过多的热量和脂肪，对孕妈妈的健康的康复时非常不利的。

哺乳期吃什么好

1、足够的的维生素深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

2、适量的脂肪，脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

3、优质的蛋白质，蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

4、充足的碳水化合物，妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

5、足够的矿物质，瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

6、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入，要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。

结语：哺乳期时，母亲们能够吃杨梅，但在吃杨梅的一起要把握一个度。在夏天会有许多的凉性水果，母亲吃多的了会致使消化不良，也会致使宝宝腹泻。母亲们也不要吃腌制的食物哦。可多吃一些瘦肉、蛋、鱼等高蛋白食物。