榆钱的功效与作用 榆钱树果实怎么吃

榆钱树果实怎么吃

榆钱的吃法有很多，既可以生吃，也可以熟吃。

生吃：

凉拌榆钱，如糖拌榆钱、榆叶拌豆腐。

熟吃：

1.做馅，如包饺子、蒸包子、榆钱馍馍、榆钱窝窝头、榆钱蛋糕、榆钱丸子、榆钱饼

2.清蒸、如蒸榆钱饭、清蒸榆钱

3.水煮、如榆钱粥、榆钱汤

4.炒制，如榆钱炒肉片、榆钱炒鸡蛋、蒜蓉炒榆钱

榆钱的功效与作用

营养：

每100克榆钱含碳水化合物8.5克，蛋白质3.8克，脂肪1克，膳食纤维1.3克，矿物质3.5克，钙280毫克，磷100毫克，铁22毫克，维生素B1、B2各0.1毫克，烟酸1.4毫克等。榆钱的含铁量是菠菜的11倍，是西红柿的50倍。

功效：

榆钱性平、味甘、微辛，入肺、脾、心经，具有健脾安神、清心降火、止咳化痰、清热利水、杀虫消肿的功效。主治失眠、食欲不振、带下、小便不利、水肿、小儿疳热羸瘦、烫火伤、疮癣等病症。

作用：

1、春季困乏：春季是最容易犯困的季节，困榆钱中含有大量水分及抗坏血酸，能提神，抗疲劳，还可以改善神经衰弱、失眠。

2、减肥修身：春季是减肥的最佳时机，榆钱含有大量的膳食纤维，能减少人体对脂肪的吸收，促进体内脂肪的消耗，减肥效果显著。

3、缓解压力：当下生活压力比较大，伴随着不良情绪增加，产生悲观情绪，而平时吃点榆钱能很好的缓解压力。

4、杀虫消肿：榆钱果实中的烟酸、种子油有清热解毒，杀虫消肿的作用，可杀多种人体寄生虫，同时，榆钱还可通过利小便而消肿。

榆钱馅饺子的做法

主料：榆钱300克、猪肉300克、饺子皮400克

调料：食盐适量、酱油适量、醋适量、味精少许、葱适量、姜适量、蒜适量、香油少许、芝麻适量

步骤：

1.新鲜榆钱儿摘去杆，清水多漂洗几次，控干水分

2.准备鲜猪绞肉，大葱、生姜细细剁成碎末，和肉馅拌在一起。（肉馅一定要加些葱姜末，不但可以去腥，还可以激发肉的鲜味，不喜欢的好朋友，可以换成葱姜水）

3.将控干水分的榆钱倒入

4.一勺盐

5.少许香油

6.一勺味精，搅拌均匀，饺子馅就拌好了

7.取一张饺子皮，将馅纳入其中

8.边缘捏合在一起，不需要复杂的样式，自己家吃，讲究个皮薄馅大

9.煮饺子很简单，把水烧开，（水多点，免得粘锅）放入饺子，滚开后再加一小碗凉水，再滚开；然后再重复一次，就好了

10.吃饺子少不了蘸汁儿，可简可繁。简单的几瓣大蒜、一点儿醋就得！